[iOS] 워터마인더 - 수분 섭취 알림 앱

여러분 물이 우리 몸에 얼마나 많은 비중을 차지하고 있는지 아시나요? 우리 몸은 70%의 물로 이루어져 있다는 말이 있습니다. 수분 섭취가 얼마나 중요한지는 다들 아실 거라 생각이 되는데요. 물을 꾸준히 섭취하면 몸의 노폐물 배출에도 도움이 되고 다이어트 효과도 있다고 합니다. ​필자는 물을 너무 안 마셔서 이번 기회에 습관을 바꾸고자 워터마인더 어플을 사용하여 물을 자주 마시는 습관을 기르려고 합니다. 어플을 다운로드하려면 앱스토어나 구글플레이스토어에서 한글로 워터마인드 검색하면 됩니다. img:1617415082883849397_3uhdlrvfalvr0kym_w1qusy7w3bl9ibnx6dpxp76dagwabrnb.png 어플을 실행하면 워터마인더에 대한 설명이 여러 챕터로 나눠져 있습니다. 아이폰 유저라면 기본 어플 중 하나인 건강 앱과 연동하여 사용하는 걸 추천드립니다. img:1617415124267374218_fyuc0rbo0dh1zmp0_1cc8itimzue362fdg60typu6leuwd0uj.png 일일 수분 섭취 목표를 계산하기 위해 사용자의 기본적인 정보에 대해서 최대한 정확하게 입력해 주세요. 일반적으로 하루 물 권장량은 사용자의 체중 X 0.03L로 계산하여 섭취를 권장하고 있습니다. 필자는 요즘 살이 3kg 정도 쪄서 67kg이고 권장량은 약 2.6L 정도입니다. 일반 성인들은 2L 정도를 권장하고 있고 몸무게가 적게 나갈수록 적은 양이 계산됩니다. 물의 용량 표기는 초기에 온스로 표기되어 있는데 필자는 온스에 대해 잘 모르기 때문에 ml로 변경하였습니다. img:1617415202537439229_1d77vay4lsal6ihz_4d2ag6i2yeq701hu0tj5ma7368k9bxln.png img:1617415221250230882_nr6ewyu84y8mpmm6_m9zap6avs1tdbv75szy4oqpnb04ae960.png 모든 설정을 완료하면 가상의 사용자 캐릭터가 등장합니다. 물 또는 각종 음료를 섭취할 때마다 얼마나 섭취했는지 표시해 주면 사용자 캐릭터에 점차 수분이 쌓이게 되는 방식입니다. img:1617415238912539767_d93q5y6pbvis4rl7_iic9kecnvbuudnivl81cs3ow181qdzc6.png img:1617415262619101561_a4exfqtoizfl7kgl_vnh08y9jzr5dvz0cu1y8d1v8uwi3v3w2.png 캐릭터 하단에 플러스 버튼을 선택하여 섭취한 물의 양을 선택하면 됩니다. 또 플러스 옆쪽에 삼선 버튼을 누르면 탄산수, 차, 스포츠 음료 등 다양한 수분 관련 제품들의 목록도 표기되어 있고 섭취 용량도 선택할 수 있습니다. img:1617415282949707921_01hdz6rstx4dr0q5_qdosepf88qq9noozc1kfbo06j564kvsq.png img:1617415294833650843_14it48irzkxw547h_3873s9h1tvrb2pckf5btrp73qfx2qje6.png 기록과 성취 업적은 동기부여를 해주는데 중요한 역할을 할거 같습니다. 목표치를 채워 챌린지 배지를 받기 위해 열심히 수분을 섭취하지 않을까요? 워터마인더 부가 기능 알림 기능 img:1617415335466153405_y60ystyvjtwnkds0_nk0rux1dfkoaf78pgfoek7ag6uafvrih.png 생활패턴에 맞게 수분 섭취 시간을 알려주는 기능입니다. 기본 알림으로 새벽부터 저녁까지 임의로 세팅이 되어있고 사용자가 알림을 원하는 시간을 활성화해주면 해당 시간이 되면 알림이 울립니다. 필자는 저녁 7시 30분이 기본 알림 항목에 없어 추가하였습니다. 다른 음료 추가 img:1617415368718959476_uq8vxr90adrav6n5_a1x5j1rs76p3lkcur8aa8ye9rfx3w89a.png img:1617415387378903655_x122x76indrdio18_fyla1qp1rjjo3ivafu8jxf5kfv1puvzl.png 설정 메뉴에서 다른 음료 버튼을 클릭하면 기본 설정으로 되어 있는 음료들이 나오게 됩니다. 이때 자신이 원하는 음료를 설정하고 싶다면 화면 제일 하단에 추가 버튼을 선택해 주세요. img:1617415401601918408_jrsx1ht8uwuqqwlv_mlzycaystg7pkw0cbibd4o7nu6jbwpz9.png 애플워치 img:1617415413791515360_vjjjpmib8eux4leo_dg8zno9ctok8ousjr1rmj29ylmz5fmml.png img:1617415464098307126_ys42sez92w2ih9ws_cvhrgjet28mjosurczbwbg1a3s2315oi.png 애플워치와 연동도 간편하기 때문에 쉽게 확인이 가능합니다. 워치에서는 얼마큼의 수분을 섭취했는지 퍼센트와 ml로 표시가 되며, 크라운을 돌려 밑으로 내리면 물의 양과 기타 음료 정보 그리고 오늘의 수분 섭취 기록이 표시됩니다. 필자는 그동안 다른 어플을 오랫동안 사용하다 더 직관적이고 간편하다고 하여 워터마인더 어플을 추천받았는데 전에 사용하던 어플보다 훨씬 디테일하면서 보기 방식이 편해서 앞으로도 자주 사용할 거 같아요. 이 어플은 꼭 아이폰 유저만 사용할 수 있는 어플이 아니기 때문에 누구나 다운로드할 수 있으니 어플을 활용하여 꾸준한 수분 섭취 습관을 기르시면 어떨까요?
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